膝关节骨性关节炎的发病率一直都比较高。很多患者会发现走路时疼痛症状越来越严重。膝骨关节炎患者在后期会发现自己的活动会受到一定程度的限制，病理程度非常严重。膝关节骨性关节炎的保养方法有哪些？下面详细介绍一下，希望对朋友们有帮助。

早中期膝关节骨关节炎患者不仅要避免膝关节疲劳，还要进行适当的功能锻炼，增加膝关节的稳定性。锻炼腿部肌肉不仅可以缓解关节痛，还可以防止病情进展。不要以为只有休息和不活动才能保护患病的膝关节。根据研究，游泳和散步是膝骨关节炎患者的最佳运动，不仅可以增加膝关节的重量，还可以锻炼膝关节周围的肌肉和韧带。其次，仰卧抬腿和空蹬是对患者最好的锻炼。

膝关节骨关节炎患者会出现疼痛症状。关节局部热敷可改善血液循环，缓解膝关节不适，缓解膝关节疼痛和肌肉痉挛，消肿。热敷以中药和温水袋为主，使用过程中应避免烫伤。

骨性关节炎可以适当骑行，但骑行时要调整好鞍座的高度，以坐在鞍座上，脚蹬两个踏板为宜，腿部可伸直或略弯曲。如果鞍座过高、过低，或者上坡时用力蹬踏，都会对膝关节产生不良影响，应该避免。

以上详细介绍了膝关节骨性关节炎的保养，相信大家都有了一定的了解。反复扭伤关节的人是患骨关节炎的高危人群，如铸造工人、矿工和公交车司机。但是，进行长跑锻炼的人并不是这种疾病的高危人群。肥胖是骨关节炎的主要原因。所以要保持理想的体重。