胰岛素在人体中起着重要的作用。因为它是一种蛋白质激素，主要作用于肝脏、肌肉和脂肪组织，控制蛋白质、糖和脂肪的代谢和储存。但是人体也会有高胰岛素。胰岛素高是怎么回事？下面从三个方面介绍如何改善胰岛素高的问题。

胰岛素偏高。由于身体长期处于紧张状态以及身体肥胖不爱运动，体内组织对胰岛素的敏感性降低，导致胰岛素无法正常发挥作用。这就是胰岛素上升的原因。改善高胰岛素问题，可以从日常生活做起。这里有三种提高胰岛素水平的方法。

第一种方法:运动，加强体育锻炼:体育活动可以增加组织对胰岛素的敏感性，从减轻体重，改善代谢，降低胰岛素抵抗。

第二种方法:改善饮食，控制体重。现在人们吃的食物主要是高热量高脂肪，导致脂肪在体内堆积，造成肥胖，这是高胰岛素的主要原因。所以我们在改变饮食结构，以低热量低脂肪为主。少吃油炸食品。控制体重。只有这样，高胰岛素的问题才能得到改善。

第三种方式:健康的生活方式，要戒烟限酒，不要让自己在一个恒定的时期处于紧张的氛围中。你要适量的放松自己，减少压力。因为吸烟、饮酒和长期精神紧张都会使胰岛素升高。

过量使用胰岛素可引起糖尿病、贫血、舌炎、口角炎、外阴阴道炎、低氨基酸血症等。严重威胁人民健康。所以要控制饮食，适量运动，改善高胰岛素的问题。高胰岛素患者不妨尝试一下上述便利，让胰岛素回归正常标准，让自己保持健康。