失眠是大多数上班族、读书人和那些晚上太累或太紧张而睡不着的人的症状！高中的时候因为高考太紧张失眠，然后就头疼！失眠不仅会让人更加憔悴，还会造成黑眼圈，影响第二天的工作，严重影响身体健康。如果你想每天做好每一件事，你必须有一个好的精神。如果你想有一个好的精神，你必须好好休息。但是，要想好好休息，就要好好睡觉！下面是我自己解决失眠的方法！

1、

失眠会影响一些人的情绪。这时候不要发脾气，在床上打滚想着自己为什么会失眠。你可以用电脑或手机播放一首“摇篮曲”(歌名就叫摇篮曲)，然后试着平静地躺在床上，轻轻闭上眼睛，听着。所以你会在听的时候慢慢睡着。

2、

平时都是花十几块钱去超市买一些散百合，放在家里的水里喝。我还可以做粥喝！我现在也在吃百合。百合不仅养心安神(失眠多梦)，还有镇静催眠作用。可用于精神恍惚，还能滋阴润肺！

3、

每晚睡前吃一根香蕉。它可以缓解你的情绪，帮助你入睡。顺便也可以开膛破肚！还含有放松肌肉的镁和菊花茶，不仅有中度镇静作用，还有清热解毒的功效！温牛奶还含有一些色胺(一种具有镇静作用的氨基酸)和钙，有助于大脑充分利用色胺。而且喝牛奶还能美白养颜！味道还沾着一股淡淡的清香！

失眠是无法改善的。失眠了也不要慌。你要以冷静的心态正确看待。如果你按照我上面说的去做，一定会有所改善。那些都是我用过的！祝你成功！