对于痛经，尤其是年轻女性的痛经，年轻女性是非常反感的，因为每天忙于工作，但是一到月经就觉得敌人来了。很多人害怕月经，因为真的很痛。一个月总有那么多天，会很难受，很烦。每个人的痛经程度不一样。有的人很轻，会一直疼，严重影响女性生活。然后会有

首先，有些女性不注意自己的生活，甚至有些女性爱抽烟喝酒，这是非常不好的行为，损害身体健康。事实上，饮酒和吸烟会导致女性月经失调，超过30%的女性会出现这样的现象。所以经期的女性一定要注意不要抽烟喝酒，女性的生活要有规律，每天至少要有充足的睡眠。月经期间，如果外面下雨，就不要出门，因为会让身体变冷。

其次，不要吃太多的避孕药。避孕药会导致月经不调，然后延迟。严重的话还会影响你的月经期紊乱，需要花很多时间来调理。而且吃避孕药对身体不好，所以女性一定要避免少吃这类药物，这方面一定要注意。

最后，女性当然爱美，但是一定要避免经期减肥，尤其是盲目节食。她们本来应该在经期补充体内的营养。如果她们节食，体内的营养就会不足，就会引起痛经。而且月经量也很不正常，有时很少，一定要重视。

以上是缓解痛经的一些方法。痛经的女性一定要重视，经期心理素质一定要好，因为痛经是很难受的，但是如果你一直紧张不放松的话会更难受。可以听听音乐，放松身心，抛开心里的各种压力，保持愉悦的身心，对缓解痛经很有帮助。