现在社会以瘦为美，所以很多女生需要减肥。减肥的方法有很多。很多人其实并不知道。他们总觉得节食、抽脂等方法可以帮助自己减肥。这不是一个好办法，有些人甚至走入减肥的误区，导致体重增加更多。现在，我们来谈谈减肥的误区。

减肥的误区是很多需要减肥的人需要知道的。只有了解减肥的误区，才能更好的减肥。首先，不要认为零脂肪食物就是零能量。零脂食品就是不含脂肪，但也含有蛋白质、碳水化合物等物质，可以满足人体的需要。它含有能量，比如一些饮料，减肥的时候可以适当喝一些饮料来满足人体的需要。

还有，不要以为不吃含脂肪的食物就能减肥，这是很多人都会有的误区。减肥的时候可以少吃点，但是没办法。你要保证身体每天接收适量的脂肪，可以吃坚果，但是少吃脂肪。不要跳过热量较高的食物。如果你长期这样做，会导致营养不良和新陈代谢出现问题。

减肥最可怕的想法就是每天饿着肚子，吃不了多少。这是最错误的想法。因为人的身体每天都在消耗能量，所以每天都要通过食物来满足需求。长期利用饥饿减肥，只会让身体免疫力下降，引发疾病。还有减肥的误区，就是吃各种减肥药。我们要有明辨是非的能力，可以选择适合自己的减肥药，但是不能吃太多，吃多了会有副作用。

以上提到的是一些常见的减肥误区。想减肥的人可以看看，避免这些问题。更重要的是，他们应该知道零脂肪食物并不意味着没有能量。他们应该适当吃一些含有脂肪和热量的食物，以满足身体的需要。千万不要用饥饿疗法或者过量的减肥药来减肥，这样对身体不好。