黄斑变性的发病率非常高。尤其是近年来，发病率极高。黄斑变性通常发生在老年人身上，会对患者的正常生活和工作产生很大的影响。所以让我们来了解一下有哪些方法可以预防黄斑变性。

往往眼睛处于过度疲劳的状态，很容易导致黄斑变性的检出。所以大家在生活中要有效避免视力疲劳的检测。用眼一小时左右，要适当放松眼睛。闭上眼睛俯视是个好办法。同时要保持准确的用眼姿势，防止长时间在过于黑暗的环境下学习或工作。

预防黄斑变性也要注意少喝酒，主要是喝少量干红葡萄酒可以有效预防老年性黄斑变性。每周喝一点正宗的红酒，可以促进微循环。

提醒不同种类的抗氧化产品，尤其是含有叶黄素玉米黄质的。护理品中心临床观察表明，长期使用含有叶黄素微量元素锌和多种维生素不饱和脂肪酸的眼部护理品，有助于预防年龄相关性黄斑变性的发展。一项涉及3000多人、历时近10年的多中心观察表明，长期使用上述眼部护理产品，可阻止至少四分之一的初期老年性黄斑变性进展至晚期。

因为年龄相关性黄斑变性的检测可能与遗传有关，只要家族中有人患有年龄相关性黄斑变性，那么家族中50岁以上的人就需要定期进行眼底检查。

因为蔬菜和水果中含有大量的维生素叶黄素等不同微量元素的抗氧化物质，建议多吃蔬菜、水果和鱼类，它们含有大量的不饱和酸，抗氧化能力很强。

黄斑变性的初期保护应禁止吸烟。吸烟是当今世界流行的不良生活规律，是不同心脑血管疾病的常见危险原因，也是增加老年性黄斑变性发病率的原因之一。吸烟对眼组织造成不同程度的损害。烟草通常含有尼古丁、焦油、多环芳烃和一氧化碳等有害成分。烟雾中还含有多种重金属和有害矿物质，如铝、铅和汞。尼古丁会收缩血管，导致眼部组织缺血和缺氧。并且尼古丁和一氧化碳可改变血液粘度，增加血小板聚集，易诱发血栓形成，导致眼部血管疾病。

以上就是预防黄斑变性的方法，为大家详细介绍。为了大家都不会遭受这样的痛苦，我们需要知道预防黄斑变性的方法是什么。预防黄斑变性的发生，可以降低疾病的发病率，让大家远离黄斑变性的侵袭。