28岁腰椎间盘突出症可以通过常规保养、药物、理疗、手术等方法治疗。

第一，日常保养。平时要注意休息保养，养成良好的体态，避免腰部的重活。必要时可以穿腰围，保护腰部，减轻腰椎负担。

第二，药物治疗。比如非甾体抗炎药、脱水药、肌肉松弛药等。，能起到一定的缓解麻木症状的作用。

第三，理疗和功能锻炼。可用热疗、按摩、牵引等方法治疗。在病情稳定期，可以锻炼背部和腰部的肌肉功能。

第四，手术治疗。如果有明显的神经压迫症状或反复发作的症状，经非手术治疗无效，可采用手术治疗。