干眼症会使眼睛干涩、易疲劳、发痒、有异物感、烧灼感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激敏感等。有些比较严重的会引起角结膜病变，会影响视力。那么白领如何预防干眼症呢？干眼症的饮食原则是什么？

白领预防干眼症的措施有很多。首先，他们应该有一个良好的工作习惯。在平时，他们不应该使用电脑太长时间。每个小时，他们应该起来活动几分钟，远眺，或者做几分钟运动。身体与电脑屏幕的距离应在40厘米以上。在使用电脑时，他们应该有意识地多眨眼，多喝开水。

2干眼症患者应多吃强眼食物。强眼食物有很多，如牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、枸杞子以及各种新鲜水果。此外，还可以喝一些菊花茶、柿叶茶，可以提高视力，防止眼睛出现小细纹。而且菊花茶可以吸收荧光屏的辐射，可以多喝，减少电脑对眼睛的伤害。

另外，要多吃一些磷脂含量高的食物，如蛋黄、虾、核桃等，这些都是大脑的“能量来源”之一。还可以吃一些蛋白质食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭鱼肉、豆制品等，可以修复和更新细胞组织成分。也可以多吃维生素含量高的食物，有一定的调节神经的作用。维生素含量高的蔬菜有韭菜、韭菜等。

白领要吃这些预防干眼症的食物，对眼睛非常好，减少患干眼症的几率。此外，还要爱护眼睛，定期去医院做视力检查，避免眼部外伤或感染，以免造成更严重的后果。