阿尔茨海默病是一种严重的疾病，可以使老年人失语和隐姓埋名。很多老人即使没有家人陪伴，也会患重病，不仅给自己带来伤害，也给子女增添了麻烦。所以，只有积极预防老年痴呆症，才能避免这些事情的发生。那么，怎样才能避免患上老年痴呆症呢？下面我们来详细看一下。

在日常生活中，大家要养成合理的饮食习惯，少吃动物内脏或脂肪含量高的食物，注意人体所需的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质的摄入，同时注意适当的运动。手部锻炼也很重要。经常锻炼手部可以促进精神活动，降低老年痴呆症的发病率。

喝酒抽烟的朋友要努力戒掉这些不良行为和习惯。只有保证良好的生活方式，身体才能正常运转。比如经常抽烟喝酒，不仅会引起大脑功能异常，增加老年痴呆症的发病率，甚至会导致心脑血管疾病的发生。积极控制体重，预防动脉硬化。对于不灵活的朋友，要使用拐杖或者让家人帮助，避免头部受伤导致的老年痴呆症的发生。

对事物保持兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力下降。年长的朋友也可以参加一些公益活动或社交活动，多与人交流，也可以预防老年痴呆症。同时积极用脑，下棋，写日记等。对预防老年痴呆症有很好的作用。

相信大家都知道如何避免患上老年痴呆症。虽然老年痴呆症多发生在70岁以上的老年人，但随着老年痴呆症发病的逐渐年轻化，大家还是要尽早做好预防措施，但不要给自己太大的心理压力。保持良好的心态，积极的生活，适当的运动，经常用脑，可以大大降低老年痴呆症的发病率。