便秘是我们生活中很常见的现象，尤其是对于一些老年人来说，是否会表现出便秘的症状，或者有些人排便间隔时间较长，再加上排便困难，也会被认为是便秘。其实便秘也会给人体带来很大的伤害，也会让人产生不良反应。很多人认为不是病，一般不需要去医院检查治疗。一般我只需要先注意自己的饮食习惯就可以了。那么治疗便秘最有效的水果是什么？

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治疗便秘最有效的水果是香蕉。因为香蕉有润肠通便的功效，它的成果很大一部分是富含不会被消化吸收的膳食纤维。因此，饭前饭后吃一根香蕉，有利于促进肠道蠕动，可以有效治疗便秘。

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其次，有些苹果对治疗便秘也有效，因为苹果富含维生素C、维生素E和一些黄酮类物质。它们都是天然抗氧化剂，可以帮助代谢多余的盐。多吃苹果会给你带来有毒有害的物质，可以起到通便的作用。

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第三种是柿子，有预防便秘的作用，因为它有涩味，还含有大量的果胶和纤维素。吃了可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘。长期吃一些可以达到治疗便秘的效果。

如果发现自己有便秘的症状，一定要养成平时经常排便的习惯。记住，不要擅自使用泻药。对身体不好还会造成营养流失，营养不良。