沈涤华
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晚上睡前吃什么水果好
发布时间：2023-01-31
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晚上睡觉前可以吃一些富含维生素C的水果。
苏生C能清除体内氧自由基，抗氧化，加速新陈代谢，对皮肤老化有美容养颜的功效。如猕猴桃、柚子、橘子、番茄等。
如果便秘，可以睡前吃点香蕉。香蕉富含钾离子，可以补充人体流失的钾，消除疲劳，提高睡眠质量。同时还能促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。还可以吃一些安神助眠的水果，比如火龙果、葡萄等。
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