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任冬梅
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知识库 女性胆固醇高饮食禁忌
女性胆固醇高饮食禁忌
发布时间：2023-02-03
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高胆固醇，尤其是女性，要求身材苗条，所以高胆固醇一般要注意。首先，饮食方面，高胆固醇，主要是海鲜，包括鱼、虾、蟹、海鲜，造成血脂升高。同时，肥肉和内脏也会引起血脂升高，尤其是鸡蛋的蛋黄。

就饮食控制而言，要少吃海鲜和内脏脂肪，多吃蔬菜水果，然后正常需要蛋白质，所以定量需要鱼和肉。

另外，除了饮食的控制，还要增加身体的消耗和新陈代谢。因为血脂只能通过平衡摄入和排出来控制，所以要加强运动。包括跑步、健身、游泳、乒乓球、羽毛球或瑜伽，都能消耗脂肪。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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女性胆固醇高饮食禁忌
对于女性患者出现了高脂血症，在饮食上，首先要低盐低脂饮食，每人每日摄入钠盐小于五克，尽量少吃动物类的脂肪，如肥肉、海鲜、蛋黄、奶油，多吃清淡的、含纤维较多的，以及高钾、高钙的食物，如绿色蔬菜、水果，像苹果、香蕉、柑橘、草莓等，都是很好的选择，此外还要用植物油来替代动物油，多吃豆制品、奶制品等，也可多吃黑色系的食物，如香菇、木耳、紫菜等，也都是很好的选择。就需要在控制饮食的基础上，采用他汀类的药物来治疗，像使用阿伐他汀或者瑞舒伐他汀口服，将胆固醇控制在合适的范围。女性胆固醇高饮食的禁忌症包括，高油饮食、高盐饮食以及禁食动物的内脏、皮肤、禁食肥肉。
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胆固醇高十大饮食禁忌
对于女性患者出现了高脂血症，在饮食上，首先要低盐低脂饮食，每人每日摄入钠盐小于五克，尽量少吃动物类的脂肪，如肥肉、海鲜、蛋黄、奶油，多吃清淡的、含纤维较多的，以及高钾、高钙的食物，如绿色蔬菜、水果，像苹果、香蕉、柑橘、草莓等，都是很好的选择，此外还要用植物油来替代动物油，多吃豆制品、奶制品等，也可多吃黑色系的食物，如香菇、木耳、紫菜等，也都是很好的选择。但是对于存在的血脂中的其他成分比如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯偏高的情况，在饮食方面应该注意避免吃油腻食物以及含胆固醇高的食物，还应该杜绝烟酒。胆固醇高的十大饮食禁忌包括如下：摄入含高高胆固醇的食物。
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胆固醇高有哪些饮食禁忌？
对于女性患者出现了高脂血症，在饮食上，首先要低盐低脂饮食，每人每日摄入钠盐小于五克，尽量少吃动物类的脂肪，如肥肉、海鲜、蛋黄、奶油，多吃清淡的、含纤维较多的，以及高钾、高钙的食物，如绿色蔬菜、水果，像苹果、香蕉、柑橘、草莓等，都是很好的选择，此外还要用植物油来替代动物油，多吃豆制品、奶制品等，也可多吃黑色系的食物，如香菇、木耳、紫菜等，也都是很好的选择。但是对于存在的血脂中的其他成分比如总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯偏高的情况，在饮食方面应该注意避免吃油腻食物以及含胆固醇高的食物，还应该杜绝烟酒。胆固醇高，在饮食上首先要注意低脂饮食，一些油煎，油炸的食物如炸薯条、炸鸡块，炸薯片，油饼，油条等尽量不要去吃，会影响胆固醇的水平。
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