糖尿病可以吃什么？

一天“四，一或二，二”

一天一个水果，一斤蔬菜。一个水果，重四两到半斤，看起来有网球那么大。一天一斤蔬菜，绿叶菜，瓜菜都可以。一磅指的是生的重量，不是煮后的重量。这样身体所需的维生素和膳食纤维就基本够了。

一天一个鸡蛋。

可能有些老年人担心吃蛋黄会使胆固醇过高。事实上，包括高血压学会在内的国际心脏病学学术组织建议，每周吃五次全蛋是安全的。

一天一袋牛奶。

胖的话可以喝低脂牛奶；如果你比较瘦，血脂不高，就喝普通牛奶或者全脂牛奶。如果你有骨质疏松症，想多补钙，每天喝两袋是安全的。老人每天喝两袋牛奶500毫升是安全的。

一天一两块肉。

还需要根据自己的体型来调整:胖就少吃；瘦的话可以吃两个甚至三个。

每天一两勺油。

用小瓷勺喝汤。一勺10g。不管一天炒几个菜，总共用这两勺油。两勺油基本都是营养的，对于糖尿病人来说也不会太多。

糖尿病不能吃什么？

1.糯米。大米在体内会水解成大量的葡萄糖，糯米的含糖量比大米高。因为糖尿病有糖代谢异常，糯米是糖尿病人不宜食用的食物之一。

2.爆米花。无论是朋友间聊天，还是看电影、电视，爆米花都是必不可少的食物，但专家指出，爆米花不适合糖尿病患者食用，因为爆米花属于淀粉类食物，油炸是糖尿病饮食中的大忌。

3.枣。红枣虽然有补气补血的作用，但是含有大量的糖分。据营养专家统计，鲜枣的含糖量在35%左右，而干枣的含糖量高达60%，绝对不是糖尿病人可以食用的食物。

4.甘蔗。甘蔗是崇明的特产，它的甘甜让很多人记忆犹新。虽然有解渴的作用，但主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖等对糖尿病有害的物质，请慎重考虑。

5.各种辣椒。糖尿病患者应适当忌食辛辣食物，易伤阴助火。中医认为，大部分糖尿病患者的体质属于阴虚内热型。

6.亲爱的。蜂蜜能不能吃一直被质疑。虽然蜂蜜有缓解便秘、美容等好处，但是蜂蜜的含糖量高达40%，蜂蜜中的糖分容易被人体直接吸收，所以高血糖的糖尿病患者要尽量避免食用。

7.白酒，在《本草纲目》中说，“烧酒，纯阴毒，同性如火”。就凭这一点就能看出白酒的坏处，其中酒精会升高血糖，所以最后请糖尿病患者不要喝。