对于消化功能强的人来说，吃什么都没问题，什么都不用担心。对于消化功能差的人来说，正好相反。稍有不慎就会腹胀。我就是这样的人，天生体质弱。虽然平时很注意，但有时候还是会因为嘴馋，不可避免的吃一些不消化的食物。即使量很少，有时候也会觉得肚子很饱，有时候吃多一点会觉得肚子胀，所以这个时候往往要尽力帮助胃消化。方法有很多。这里有一些对付我胃胀的方法。

1、

水果:水果中，我觉得香蕉和苹果效果最好，尤其是香蕉，消化效果真的很好。一般我在香蕉生产旺季吃这个，苹果也很常见，经常吃，效果也很好。

2、

对于那些消化不良和经常腹胀的人来说，最好保留帮助消化的药物或食物。我包里一直放着山楂片和消食片，以防在外面腹胀用。我一般在外面吃山楂片。我偶尔吃消化片。吃了之后效果还可以，但是消食片总有药的感觉，所以吃的少。

3、

西梅汁:这是我家的日常用品。喝了可以缓解腹胀带来的不适。梅子含有大量的纤维素、果胶和一些独特的微量元素，能有效促进肠道蠕动，帮助消化。而且西梅汁对缓解便秘有独特的功效，便秘的人可以经常喝。

4、

有时候，如果实在不想给肚子多添食物，可以用按摩来缓解腹胀。用手做圆周运动按摩腹部。几分钟后，你会感觉舒服多了，不像以前那么臃肿。如果这个时候再走一圈，效果会更好。

尽量不要吃豆类、洋葱等易产气的食物。不吃辛辣食物，暂时少吃鸡蛋和肉类，以免肠胃受凉。