在当代生活中，上班族已经成为一个当代名词。这些人到了休息日都不愿意起床。原因在于长期卧床。其实长时间卧床是失眠的一个症状，时间长了会导致睡眠障碍。有些人有晚上熬夜，早上起晚了，不吃早饭，不吃午饭等等坏习惯。那么经常卧床是不是容易失眠呢？这里，我们来分析一下失眠的问题。

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如果长期卧床，会严重影响消化、血压，以及呼吸等器官的主要功能。但是，如果器官的功能不好，就会牵扯到其他器官，逐渐形成恶性循环。可见，赖床其实是失眠的一种表现。

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建议现在的上班族，还有学生，周六日尽量早睡早起，养成良好的生活习惯，整个人看起来精神饱满，身体健康，否则会导致失眠等疾病。

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如果失眠，建议晚上睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性食物，因为这类食物会刺激大脑的神经，使其更加兴奋。如果睡不着，可以在睡前半小时喝一杯热牛奶。

经常躺在床上会让人容易失眠，所以建议年轻的朋友们，在周末的时候，制定周末的户外计划，多做有氧运动，对身体有好处，比如爬山，打羽毛球。