近年来，随着科技的发展，人们的生活节奏越来越快，给很多人带来了经济压力，随之而来的是人们生活质量的下降。不良的生活习惯导致人的身体素质下降，进而导致很多疾病的发生，尤其是在寒冷的冬天。脑出血的发病率特别高，要做好本病的预防工作。

首先，生活应该有规律。老年人可以做一些力所能及的工作，但不能太累。

第二，血压要控制。高血压是终身疾病。你应该终生服药。不能三天打鱼两天晒网。这样血压会反复反弹，容易导致血管破裂和脑出血。

第三，保持良好的心态和乐观，避免过于激动。心平气和，减少烦恼，淡泊名利，知足常乐。

第四，注意饮食。饮食要注意低脂低盐低糖。少吃动物的大脑和内脏，多吃蔬菜、水果和豆制品，适量的瘦肉、鱼和蛋。

5.预防便秘、大便干燥和排便困难。不仅腹压升高，血压和颅内压也同时升高。容易使脆弱的小血管破裂，引起脑出血。预防便秘，多吃富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜、水果等。早晨起床前适当运动和腹部自我保健按摩，或口服适当药物如马人丸、蜂蜜，外用开塞露、甘油；能有效预防和治疗便秘。

6.防止体力和脑力的消耗。不要太累。过度劳累会诱发脑出血。

7.注意天气变化。天气寒冷是中风的季节，血管收缩，血压容易升高。注意保暖，让身体适应气候变化。根据自己的健康状况，适当进行一些体育锻炼，如散步、做广播体操等，促进血液循环。

八、经常活动左手在日常生活中，尽量使用左上肢和左下肢，尤其是左手，可以减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球，加强大脑右半球的协调功能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管薄弱的右大脑半球，所以预防脑溢血的最好方法就是早晚用左手转动两个健身球，帮助右大脑半球的发育。

九。密切注意你的身体变化。中风会有一些先兆症状，如剧烈头痛、头晕、无诱因晕厥、部分突然麻木、乏力或暂时性失明、语言交流困难等。你应该及时就医。

脑出血在老年人中很常见。每个人都要有规律的生活方式，控制好平时的血压，保持良好的心态。特别要注意日常饮食，多吃蔬菜水果，防止便秘。尤其是老年患者，更要注意休息，保持身体健康。