樊茂蓉
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跑步过后腿疼怎么办
发布时间：2023-02-03
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跑步后的腿痛主要是因为肌肉软组织劳损或跑步时拉伤。这种情况通常是由于寒冷状态下肌肉与周围软组织的紧张，导致活动时剧烈牵拉疼痛。
另一种情况是半月板受损，即在跑步过程中，如果膝关节半屈曲，导致扭曲状态，半月板就会受损。受伤后会刺激一些小神经，出现明显的疼痛。情况发生后，如果是肌肉软组织损伤，这种情况下，通常需要休息，放松膝关节。如果是以活动为主，损伤会加重，产生更明显的疼痛症状。
半月板损伤的话，最好用石膏或者支具固定。固定后，将腿抬高到高于心脏的水平，这样可以帮助消除膝关节的水肿，避免肿胀的形成。而且非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利，要口服，能有效缓解局部炎症疼痛，缓解疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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