减肥是现在女性比较关注的话题。我们都知道肥胖会给人体带来很大的伤害。肥胖会降低人体免疫功能，增加心脑血管疾病的风险。对于肥胖者，要注意减肥的问题。减肥需要从多方面入手，才能有更好的瘦身效果。下面我们来看看上半身瘦下半身胖的情况下如何减肥。

一、上半身瘦下半身胖的人，每天晚上躺在床上，骑着自行车在空中，可以有效的瘦下半身。空中骑自行车的运动可以让女性拥有纤细的双腿和性感的身材。他们应该每天坚持做空中骑自行车的运动，这样可以有更好的减肥瘦腿效果，让女性拥有纤细的双腿。

第二，跳绳的运动可以有效瘦腿。跳绳是一种相对健康的有氧运动。坚持每天跳绳的锻炼，不仅能瘦腿，还能加强保健。对于上半身瘦下半身胖的人，可以通过跳绳瘦腿，让女性拥有均匀的身材。每天早上坚持跳绳半小时以上，可以让女性的腿越来越细。

三、上半身瘦下半身胖的人每天坚持做抬腿运动，可以有效减肥。抬腿运动可以让女性拥有纤细的双腿。抬腿运动可以加快人体腿部脂肪的消耗，减少人体腿部脂肪的堆积，可以起到减肥瘦腿的作用。在饮食方面，他们也应该少吃高热量的食物。

减肥是女性比较关注的话题。上半身瘦下半身胖的人，要选择健康的减肥方式。上半身瘦下半身胖的人，每天坚持空中骑车或者高抬腿，可以起到减肥瘦腿的作用，让女性的腿越来越细。