现在越来越多的人因为生活压力或者生活习惯不当而患上便秘。虽然便秘看起来是个小问题，但是如果长期便秘的话还是很严重的，可能会造成肠胃神经功能紊乱，容易导致女性痛经和阴道痉挛。那么便秘该怎么办呢？在这里我将我的经验与你分享。

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首先，便秘是由于人体缺乏纤维素和大量水分，会使胃肠道失去正常的蠕动。所以对付便秘，首先需要补充身体的水分，需要多吃纤维素含量高的食物。

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给便秘患者一个小窍门，就是早上准备1-2个熟香蕉，然后涂上蜂蜜，每天空腹吃，吃完后喝点盐水，可以帮助肠道蠕动。

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最后，便秘患者要注意均衡饮食，按时进食。每天定时上厕所蹲着。即使感觉不舒服，长期下来也会再感觉到。