阴茎短是男性朋友很不情愿的问题。如果阴茎短的男性性生活受到影响，甚至可能对男性朋友造成“破坏”。专家指出，青春期是男性生殖系统发育的重要阶段。这时候就要注意一些促进阴茎生长发育的护理措施。否则错过这个时间，想通过护理让阴茎变大变粗就很难有效果了。

如何让阴茎变大变长？尝试以下方法:

1.如果男性还处于青春期，那么可以通过食疗帮助促进阴茎的生长发育。除了均衡饮食、合理安排一日三餐外，还应多吃一些补益滋肾、改善内分泌功能的食物。如枸杞、牡蛎、泥鳅、韭菜、公鸡、牛羊肉、麻雀、坚果等。同时要注意避免抽烟喝酒。

2.成年男性想通过吃东西让阴茎变大变长很难有结果，但不代表没有办法让阴茎变大变大。目前阴茎延长手术在临床上已经帮助很多男性朋友解决了阴茎短小的问题。这种手术还是很安全的，一般不会影响男性生殖功能和性功能。但是具体手术后多少厘米可以帮助患者把阴茎变大变长，要看患者自身的实际情况，并不代表想长多久就能长多久。

3.对于各个年龄段的男性朋友来说，通过运动可以帮助促进和改善阴茎的大小和长度。专家认为，男性平时做一些针对腰部的运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，可以使肾脏更健康，三角肌和外生殖器更发达，从而起到让阴茎变大变长的作用。

男人想让阴茎变得更大更长。除了以上方法，他们还应该注意纠正日常生活中的不良习惯。特别是青春期男性要养成良好的生活习惯，纠正不良习惯，避免熬夜或过度劳累，不要频繁自慰，这样可以防止内分泌失调影响阴茎生长发育。