自从得了白癜风，感觉心理变得扭曲了，自卑了。经常不想出门，呆在家里，但这让我很长一段时间都特别压抑。每次见了人都不想说话，别人也经常嘲笑我，特别是现在到了谈婚论嫁的年纪，真的是越来越苦恼了。所以想知道平时如何预防这种白癜风疾病？

1、

还有，一定要调整好自己的心理压力。如果心理压力特别大，也会导致牛皮癣。我们必须学会释放压力。我们这些病人应该尽量不去想治疗他们的疾病有多难。心情不好的时候一定要转移注意力，可以通过做运动或者听喜欢的音乐来调节自己的心理方面。

2、

如果患有白癜风，一定要配合医生积极治疗。另外，如果是生活，一定要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。另外，一定要注意自己的卫生习惯，勤洗澡，勤换衣服，尽量不要和一些白癜风患者接触。这样会有一些影响。

3、

在饮食方面，一定要注意饮食清淡，尽量不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，皮肤痒的时候尽量不要用手去挠，并且一定要经常洗澡或者换一些衣服，这样也可以预防一些白癜风。

适当的去外面晒晒太阳，这样可以补充更多的钙，也可以在体内产生一些维生素。如果出现这种情况，对于银屑病患者的治疗会有很大的帮助。很多患者会因为自卑而掩盖自己的病情。其实这种方法是不对的，一定要多晒太阳治疗。