随着近年来医学的不断发展，不孕症得到了很好的治疗，很多人经过治疗后获得了一个完整的家庭。所以希望你以后面对疾病的时候不要太焦虑，只要积极接受治疗就能康复。下面我们来看看不孕不育的预防方法。

首先，调查白带问题

与月经白带、女性不孕密切相关。所以一定要详细调查白带的问题。如果发现白带增多，就会发现经期出血异常。要及时就医，做相关检查，做到早发现早治疗。

第二，保持良好的精神状态。

保持良好的精神状态有利于预防不孕不育。如果存在各种不良精神因素，如长期紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧等，男女都会出现性功能障碍，容易导致不孕不育。一旦压力和其他不良精神因素得到缓解，很快怀孕的情况并不少见。

第三，多吃青菜。

预防男性不育，男性朋友平时一定要多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长。

第四，戒烟戒酒。

烟酒有害健康，这是很多人都知道的。为了防止不育，我们必须戒酒。可靠数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应该严格遵循每天14-28标准杯(含酒精8-9克)的推荐量，女性应该减半。

不仅女性会患上不孕症，男性也会患上。所以希望大家注意自己的调理，多吃青菜，保持良好的心态，拒绝烟酒，定期体检，多运动，远离疾病带来的危害。