总听很多人说，生活中要养成良好的习惯。其实从某种意义上来说，良好习惯的养成可以让我们远离疾病，比如慢性咽炎，发病率很高。生活中的习惯看似平常，却对我们预防疾病很有帮助。让我们来看看预防慢性咽炎应该注意哪些习惯。

牢记慢性咽炎的症状，预防其发生。

慢性咽炎多发生在成年人。其典型症状是咽部异物感、瘙痒和轻微疼痛、干燥和烧灼感等。往往粘稠的分泌物附着在咽后壁，不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚至恶心呕吐。严重的声音嘶哑、喉咙痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低烧等全身或局部症状。

慢性咽炎的自我治疗

保持适当的室内温湿度和新鲜空气是防治慢性咽炎的有效措施。室内空气干燥，过冷、过热、过湿均可影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常，时间长了会发生慢性咽炎。

早上、饭后和睡觉前漱口和刷牙可以保持口腔清洁。同时，口腔和鼻腔疾病的防治和炎症病变的消除也不容忽视。

从上面的介绍中，你可能已经知道，如果你想预防慢性咽炎的发生，那么我们最好注意保持口腔卫生。每天早晚刷牙，养成饭后漱口的习惯。如果感冒了，喉咙发炎了，最好积极治疗，否则时间长了容易诱发慢性咽炎。