女性在每个月的那几天出现痛经症状的概率很大，尤其是平时不注意腹部保暖的女性。痛经严重时，可能会直接影响正常的工作和生活。要及时缓解痛经症状，提高经期生活质量。痛经患者平时怎么护理？痛经的四种护理方法是什么？

1.热敷:很多女性出现痛经症状大多是感冒引起的。这个时候局部热敷会有很好的效果。一般热敷十分钟左右疼痛会有所改善和缓解。除了热毛巾，还可以用暖宝宝贴或者热水袋热敷。热敷的时候一定要注意温度不能过热，也不能直接放在皮肤上。最好是透过衣服热敷。

2.按摩:按摩腹部可以改善疼痛，也可以按摩一些相应的穴位。为了达到更好的止痛效果，最好请专业的按摩师帮你按摩。千万不要乱按摩自己，以免产生不良反应。

3.食疗:饮食中应以温热、营养丰富的食物为主。可以适当喝点温开水或者红糖姜水，对改善痛经有很大的帮助。最好不要吃刺激性的东西。除了辛辣的食物，还应该避免吃生冷的食物，否则会导致更严重的痛经症状。

4.止痛药:以上三种护理方法无效时，疼痛较重的患者应及时服用止痛药，半小时左右会明显好转。但要避免长期大量服用止痛药，否则会产生副作用，对女性健康不利。

以上是痛经患者平时应该做的四种护理方法。做好以上护理工作，可以大大缓解痛经，不会让患者遭受痛经带来的痛苦。经期一定要养成良好的个人卫生习惯，不仅要及时更换卫生巾，还要禁止性生活，否则也会导致痛经加重。