有一天太阳很热，朋友说要像欧美大片里那样出去晒太阳。趁着平时身体好，他没有做任何防晒措施，带了一壶凉开水，骑着山地车出发了。后来一个陌生人打电话来说他晕倒在一个景点边上的骑行区。现在他正在一家诊所休息，并要求他的家人来见他。后来才知道他是中暑了，而且是严重的中暑。然后，夏天出门要注意，有些情况不同的人即使呆在家里也可能中暑。那么什么情况下容易发生中暑呢？

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首先，如果你不主动喝水，你就得等到渴了再喝水。你的身体已经处于缺水状态，晒太阳很容易晕倒。喝白开水是不够的。你得喝盐水来补充盐分。夏天气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大。如果睡眠不足，在闷热的环境中很容易中暑。

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其次，户外活动后立即喝冷饮或剧烈活动后出汗，会使人体局部温度短时间内急剧下降，消化系统受到影响，也容易中暑。上午10点到下午4点是阳光最强的时候，如果长时间呆在户外，中暑的概率比平时高几倍。待在家里的人不能把空调开得太低，室内外温差太大也容易中暑。

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最后，如果夏天穿不透气的棉麻材质的衣服，出汗时不容易散热，也容易中暑。此外，对于特殊人群，比如婴幼儿身体各方面发育不良，老年人皮肤汗腺功能下降或存在心血管疾病隐患等。，所以他们应该尽量避免在阳光强烈的时候外出，以免中暑。

夏天外出，一定要做好防晒工作，戴上防晒霜、墨镜和太阳帽，穿透气的纯棉衣服。骑自行车、摩托车的话，最好穿长袖防晒衣，备好藿香正气水、风油精等中暑必备药品。