王珂
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经期怎么缓解痛经?
发布时间:2023-02-06
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我的朋友一直月经不调。最近痛经很厉害。我们一起去医院看病。在医生的指导下,她进行了一些调理,效果不错。业余时间也查阅了一些资料,现在分享给大家。
1、
适当的运动,如慢跑或散步,有利于缓解。
2、
食物调理也很有帮助,比如多吃蔬菜水果。禁止吃过量的食物,如冰淇淋和胡椒。。
3、
保持腹部温暖,如用热水袋敷腹部,每次几分钟。不要用冷水洗头洗脚。
4、
保持稳定放松的心情。比如可以看一些喜剧和幽默笑话来调节。
一定要在医生的指导下用药,不要乱用药。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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