男性不育是很多男性头疼的问题。虽然对男性健康的伤害有限，但会对男性心理造成严重打击。男性一旦不育，需要配合医生进行科学的治疗和护理。下面给男性朋友简单介绍一下:“男性不育食疗四大偏方，优化精子质量六大措施”。

男性不育食疗偏方有四种。

1.龟肉银耳汤:

甲鱼、银耳、盐、姜。甲鱼宰杀，洗净，切块；银耳用水发，用甲鱼肉和生姜炖，用盐调味。吃龟肉和银耳喝汤，每天一剂，连服5-7天。滋阴降火。

2.鹿鞭巴戟天汤:

鹿鞭、巴戟天、淫羊藿。吃鹿鞭和汤，一天一剂，连续几天。补肾益气，健脾胃。

3.羊腰汤:

药子、肉苁蓉、熟地黄、枸杞子和巴戟天。将羊肾洗净。

4.益气健精汤:

人参、香菇、山药、黄芪、麻雀头、母鸡、适量调料。加入适量的水烧开，等到七成熟。将人参放入沸水中煮，蒸半小时。喝汤，吃肉，嚼人参。健脾和胃，补肾益气。切丁，与肉苁蓉、枸杞、巴戟天一起放入锅中。吃肉喝汤。一天一次。

优化精子质量需要六项措施。

1.多锻炼。研究表明，男性身体过于肥胖，会导致腹股沟的温度升高，损害精子的生长，从而导致不育。所以体重控制在标准范围内可以提高精子质量。但运动强度要平缓，剧烈运动，如马拉松、长途骑行等，仍会使睾丸温度升高，降温环境需要破坏精子的生长。骑车会把睾丸囊脆弱的血管置于危险之中，所以骑车要穿带衬垫的短裤，选择减震功能好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸汽房。高温蒸汽浴直接损伤精子，还会抑制精子生成。

3.戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是影响精子数量减少的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4.适度饮酒。大量饮酒会导致精子质量下降。男性应严格遵循每天8-14标准杯(含酒精9-8克)，女性应遵循推荐量的一半。

5.不要使用麻醉药品。麻醉药和麻醉药品对精子的伤害也很大，而且会持续很长时间。

6.放松你的思想。精神压力过大会对精子生长产生负面影响。所以男人应该做一些让自己放松的事情，比如散步、洗澡，然后享受性爱。

就是上面小编给男性朋友介绍的“男性不育食疗四大偏方，九招优化精子质量”。男性朋友患有不孕症时，一定要去正规医院进行专业的检查和治疗。没有患病的男性必须采取措施预防不育。