我是一名高中生，最近我正在准备高考。学习压力特别的重，而且精神特别的紧张，晚上有时候学习到半夜，有的时候早上很早就起来学习了。家长对我的期望很高，我不想辜负他们。但是我最近老是休息不好，白天的时候没有精神，而且出现了脱发的现象脱的还挺严重的。不知道青春期头发是什么原因导致的如果出现头发该怎么治疗呢？平时要注意些什么？

1、

在青春期因为你精神压力比较大，而且一直休息得不够规律。所以出现脱发的现象。发现后一定要及时治疗。平时要养成良好的作息时间要早睡早起。保持充足的睡眠，要多吃有营养的食物。

2、

平时要注意洗头的方式，不要用含酒精类的洗发水。平时要注意洗完头之后用手来按摩进行头皮按摩。这样能够促进毛囊的发育。也可以用梳子多梳一梳头皮这样也能够促进血液循环。

3、

适当要多增加一些身体的锻炼来提高免疫力。要多去户外走一走放松心情不要有太大的心理压力。多吃一些生发不发类的食物或者是用一些脱发类的产品进行治疗。患者不要有心理压力。

要选择去当地正规的医院进行治疗因为那里的医疗条件比较好的资质也是一种保障。多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为里面含有丰富的维生素一共身体和头发所吸收。