这几天排便一直有困难，要么就是根本排不出来，要么就是有一种想要更多的感觉。之后，我的胃会感到很不舒服。这几天我一直在控制饮食，但是没有效果。我上班都是坐坐姿，所以应该也是受影响的。不知道这种情况是否已经属于便秘。停止排便需要多长时间？如果想通过调整饮食来改善症状，应该如何治疗便秘？

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便秘是许多疾病的症状，一般表现为:大便过少、大便过硬、排出太困难，并伴有一些特殊症状，如长期强迫排便、直肠胀满、排便不完全感，甚至需要用手法帮助排便、7天内排便少于2次或长期不方便等。

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不同类型的便秘有不同的治疗方法。对于大便干燥的人来说，这些患者大多大便特别干燥。早起的时候最好空腹喝，配生萝卜汁。对于大便粘稠的人来说，这类便秘患者往往会觉得自己的大便不干净，排便后很难擦干净。萝卜籽最好用水浸泡或水煮，早起后空腹服用。

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对于便溏无力者，这类患者可能没有大便干燥，但大便困难，一般老年人较多。可选用生白术，研成粉末，每日口服30克。也可以加点黄芪，开水冲服。对于阴虚血虚者，食疗方法是将生何首乌磨成粉，与黑芝麻调成糊状。

平时要注意控制食量，尽量少吃辛辣食物，平时要坚持多运动，促进肠道蠕动。另外，坚持每天排便一次，最佳排便时间是起床后或早餐后。