很多女性朋友会因为来月经而停止一切运动，担心对身体造成不好的影响。其实这是没有必要的。适量的运动有利于身体的新陈代谢，对身体有好处。下面就来学习一下下次月经期运动要注意哪些问题吧。

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首先，女性来月经时，不能参加那些剧烈运动。他们应该做一些轻松温和的运动。像慢跑这样的射击是个不错的选择，缩短运动时间，放慢速度，对身体有好处。

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其次，女性来月经时，不适合参加较激烈的运动，如百米赛跑，也不宜做俯卧撑这种力量运动，以免经期出血过多或改变子宫位置。对身体不必要的伤害。

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最后，经期一定要避免洗冷水澡、洗脸、洗脚、洗衣服，以免感染和月经失调。有些痛经的朋友也可能是因为接触了冷的东西而导致痛经严重。

事实上，女性来月经时没有必要禁止身体活动。只要她们没有遭受严重的痛经、血容量过多或功能性子宫出血，就可以在经期参加适当的体力活动。