我今年不到三十岁，但是已经工作十几年了。因为我从小就很坚强，所以在工作中争取第一名，一定不能落在别人后面。这给我的工作带来了辉煌的成绩，也给我的身体上造成了一些疾病，尤其是神经衰弱的症状，现在越来越严重。经常会莫名其妙的感到失落，有时会极度兴奋，头脑昏昏沉沉的。请问:神经衰弱的危害有哪些，该怎么办？

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首先，神经衰弱不是偶然的，而是患者各种情绪长期集中的结果。如果患者心理脆弱，经常出现情绪紧张、焦虑、烦恼、食欲不振的情况，时间长了容易导致神经衰弱等疾病。

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患神经衰弱不仅严重影响患者的学习和职业前景，还会给患者家庭增加很大的负担，影响家庭的和谐。最重要的是对患者本人造成的伤害。这样下去，患者的病情会进一步加重。

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治疗神经衰弱，除了吃药打针，最重要的是患者要学会自我调节。平时要找一个比较合适的方式发泄，比如唱歌，读文学名著，找朋友倾诉，不要什么都憋在心里，缓解自己的紧张情绪。

饮食方面，神经衰弱患者应多吃红枣和桂圆。这些食物可以调理经络，缓解精神紧张，消除疲劳。它们对神经衰弱患者特别好，可以煮成粥吃。