大家都知道现在生活压力很大。不管你是谁，都需要努力。如果平时不能调整好自己的状态，可能会受到一些疾病的伤害。失眠是你最常见的一种，现在越来越多的人失眠。失眠后，患者会很痛苦。如果不能及时调整，身体会越来越差。不过现在治疗失眠的方法有很多，食疗是很好的一种。怎么用食疗治疗？

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第一个是百合莲子粥。我们先准备适量的百合干，莲子，冰糖，大米。将干百合、粳米、莲子放入锅中，煮沸。等它们熟了再加入冰糖，冰糖可以清热养阴，润肺安神。

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然后就是酸枣仁粥。我们先准备适量的酸枣仁粉和粳米，将粳米煮熟，再将酸枣仁粉煮五分钟左右。此粥具有养心安神、止汗的作用，适用于失眠多梦患者。

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桑葚水也是不错的选择。先准备适量的鲜桑葚，加水煮沸，再文火熬十分钟，每晚睡前一小时服用。桑葚特别适合便秘和贫血的失眠患者，因为它能滋补肝肾，安神益智。

最后，我们想说的是，饮食的质量对人体健康起着非常重要的作用。由于失眠是现代人的常见病，很多人都想通过食物来改善失眠的问题，可以尝试一下。