拇指外翻在生活中很常见，形成的原因有很多。轻微的拇指外翻对患者生活没有影响，所以很多朋友都不把拇指外翻当回事。但随着病情的加重，拇指外翻会影响患者的日常生活，如走路、穿鞋等。那么，拇指外翻走路脚趾疼怎么办？

首先，选择合适的鞋子

对于拇外翻患者来说，选择一双合适的鞋子非常重要。一双合适的鞋子不仅可以缓解拇指外翻的症状，还可以让患者行走更加轻松方便。合适的鞋子必须满足两个条件，即鞋头不能太尖，鞋跟不能太高。尖头鞋和高跟鞋容易过分挤压脚趾，从而加重拇外翻症状。

第二，动动脚趾。

锻炼和放松脚趾对预防和缓解拇指外翻有很好的效果。这一招不需要太多的心思和时间，玩手机的时候或者睡觉前转动脚趾就可以了。同时可以轻轻按摩脚趾和疼痛部位，达到活血止痛的效果。

第三，针灸治疗

按照中医的理论，如果没有交流，那么就会有交流。针灸可以达到活血通经的效果，从而达到缓解疼痛的目的。针灸是中国治疗拇外翻的独特方法。三足穴，公孙、大肚、太白，可用于针灸。这三个都是人体的重要穴位。针刺这些穴位不仅可以疏通经络，缓解疼痛，而且对人体的脾胃也有很好的作用。

以上是几个改善拇指外翻行走疼痛的实用方法，即选择合适的鞋子，活动脚趾，针灸治疗。长期坚持可以缓解拇指外翻症状。同时拇指外翻也不容易治愈，所以朋友们要学会如何预防拇指外翻。