何峰
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日常生活中怎么样预防便秘
发布时间:2023-02-04
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我有一个表弟,因为他胖,所以他总是生病,特别喜欢吃东西,什么不卫生的东西他都吃。最近他便秘,我治好了,分享了一些经验。
1、
因为平时便秘,我们的身体会缺少很多营养,所以要多补充营养。平时,我们记得多吃一些含有纤维素等营养物质的食物是非常好的,可以促进肠胃蠕动,帮助我们消化。
2、
平时如果有蔬菜,就要补充水果的营养。尤其是多吃香蕉和苹果,对我们的润肠助消化,还能帮助我们润肠通便。
3、
对于我们便秘的人来说,坚持补充体内的水分是非常重要的。便秘缺水,难以消化。如果每天多喝几杯水,便秘就会慢慢消失。
我们通常记得多吃富含纤维素的食物可以促进排便。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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