补充营养元素。多吃含维生素的食物可以防止脱发，使头发生长。像黑芝麻，可以多吃，很有营养，让头发很黑，还有防止脱发的作用。

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补充营养元素。多吃含维生素的食物可以防止脱发，使头发生长。像黑芝麻，可以多吃，很有营养，让头发很黑，还有防止脱发的作用。

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补充碱性食物。脱发是多种原因造成的，可能是休息不足、压力过大造成的。多吃含碱的蔬菜水果可以更好的排除体内毒素。

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吃含碘的食物。头发还关系到身体其他部位的健康，比如甲状腺。发光、头部暗沉都和甲状腺有关，所以建议你吃一些像海带这种含碘的食物，对头发会有很好的作用。

容易脱发的人可以通过食疗来缓解。建议多吃点营养品，让头发更有营养。