白内障是一种严重危害老年人的慢性眼病。白内障可导致老年人视力模糊，严重危害老年人的生活质量。如果白内障得不到及时治疗，失明也是可能的。那么如何远离白内障呢？在此，边肖特意咨询了眼科专家来帮助你，希望能对你有所帮助。

眼科医生认为，远离白内障有五大对策。建议日常生活中做好这五项对策，才能最大程度的远离白内障。

1.补充丰富的维生素c。

维生素C是人体不可缺少的微量元素之一。人的眼球中含有大量的维生素C，是血液中的30倍。但随着年龄的增长，人体眼球内维生素C的含量也在急剧下降，久而久之眼球缺乏相应的营养，从而导致老年性白内障的形成。

2.每天摄入足够的水。

眼球中的晶状体需要足够的水来支持其供应。当人体衰老时，晶状体储存的水分也在减少，会导致晶状体混浊和白内障。因此，建议老年人也需要每天保持足够的水分摄入，以保证眼球晶状体的正常工作。

3.补充足够的蛋白质。

蛋白质是人类生命的基础，也是眼球正常运转的基本物质之一。到了老年，如果不注意饮食，盲目吃素食，就会导致蛋白质摄入不足，出现白内障。

4.避免眼球直接暴露在紫外线下。

眼球也是需要防晒的部位之一，不仅仅是皮肤。紫外线对眼球内的晶状体伤害很大，所以从小就要注意眼球的防晒。

5.补充B族维生素

b族维生素对维持眼球的正常生理功能有重要作用。缺乏B族维生素会导致视力模糊、眼睛干涩等症状，还会诱发白内障，所以积极补充B族维生素也很重要。

综上所述，白内障是一种危害老年人的眼病。要远离白内障，边肖总结了五个对策，即充足的维生素C补充、充足的日常饮水、充足的蛋白质补充、保护眼睛和充足的B族维生素补充。做好以上工作，就可以最大程度的远离白内障。