不要以为食物去湿热的效果肯定不如药物。中药效果很好，但是能坚持吃下去吗？如果不能长期坚持，那么效果肯定发挥不出来。每个人每天都能吃到食物。经过积累，体内的湿热经过长期的饮食调理，通常可以完全排出。所以大家选择食物去湿热是非常正确的。那么，吃什么食物去湿热呢？让我们来看看。

食品，生薏苡仁

生薏苡仁味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿、风湿等症。中国王驰建议读者可以用生薏米煮粥，或者加入山药(碎)一起煮。

第二，食物，黑豆

黑豆味甘，能补肾养阴，健脾祛湿。适合脾虚水肿的人食用。中国王驰建议读者可以用黑豆来做汤或水，而不是茶。

食物，冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，能利尿消肿、清热解毒。适用于口干、水肿、排尿困难者。中国吃货网菜谱建议读者，带皮冬瓜和鲤鱼一起烹饪，具有健脾和胃、利尿消肿的作用。

食品，红小豆

红豆性味甘、酸、平，能健脾利尿、解毒消肿。适用于肥胖水肿、脚气、腹胀腹泻人群。中国。com建议读者可以用赤小豆和桑白皮，加水煎煮20分钟左右，饮用或煲汤时加入赤小豆。

食物，黑芝麻

芝麻黑而甘，能滋补肝肾，润五脏，润肠。适用于肝肾不足、头发早白、病后体虚等人群。，还治疗津液不足、肠燥等症状。中国。com建议读者用作汤料或芝麻酱，烹饪时少用糖。