我曾经从一本书上读到过，“对于失眠的人来说，失眠是世界上最痛苦的事情”。的确，失眠作为一种症状是相当常见的，在人群中的发病率为10% ~ 20%。在失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，治疗难度很大。顽固性失眠往往是由心理因素引起的。临床表现为入睡困难和睡眠维持困难，白天易疲倦，晚上越想尽快入睡，越难入睡，加重心理冲突，产生焦虑、情绪不稳定和过度担忧。有意识的疼痛导致失眠，形成恶性循环。

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顽固性失眠的原因有很多。比如环境因素，比如噪音、光线、高温、严寒等。，会影响睡眠，寝具不舒服，同睡者打呼噜也会影响睡眠。连续上夜班等生理因素也会导致失眠。心理因素，如焦虑、烦躁、抑郁、不开心等，都是失眠的重要原因。生活的冲击，工作学习的压力，社会环境的变化，都会使人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常，大脑功能紊乱，失眠。

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如果患有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压、甲亢、脑部疾病等身体疾病，也会引起失眠。抑郁症、精神分裂症、阿尔茨海默病、焦虑症、强迫症等人格障碍常伴有失眠。

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服用中枢兴奋药会导致失眠，比如减肥药安非他命。如果长期服用安眠药，一旦戒断，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐饮料等。含有咖啡因，这是一种中枢神经系统兴奋剂，如果晚上饮用会导致失眠。

治疗时要配合医生选择心理治疗，不要无故紧张焦虑，让自己沉溺于消极的想法。对于顽固性失眠，入睡时一定要排除杂念。睡前不要抽烟、喝酒、喝浓茶、咖啡等刺激性的东西。睡觉前不要谈论容易激动、难过、生气的话题。参加一些劳动运动锻炼，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。