我嗓子疼，不能说话。真的很难。嗓子疼怎么办？什么食物可以缓解喉咙痛？这篇文章为你推荐几种食物，包括食物和菜肴。

香蕉

香蕉是一种非酸性的软质水果，容易吞咽，不刺激喉咙。香蕉也是一种低血糖指数食物，富含维生素B6、维生素C和钾。

鸡汤；励志的废话

清蒸鸡汤堪比抗生素。鸡汤有消炎作用，可以缓解咽喉充血。鸡汤里可以加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、红薯、大蒜。这些食物中所含的营养成分具有治疗作用。

炒鸡蛋还是蛋白

炒鸡蛋或蛋清可以提供易消化的蛋白质，缓解咽喉炎症和疼痛。吃的时候最好不要加调料，否则会导致喉咙痛加重。

姜茶还是蜂蜜茶

温姜茶或蜂蜜茶有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张。蜂蜜可以在咽喉感染部位形成屏障，防止刺激和咳嗽。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解喉咙痛。

全麦面条

吃软面对治疗喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3、维生素E等营养成分。

水煮胡萝卜

胡萝卜含有维生素A、纤维素、钾等营养成分。当你喉咙痛的时候，你最好吃煮的或蒸的胡萝卜。吃生胡萝卜会加重喉咙痛。