如何缓解头痛和呕吐:

1.如果是感冒引起的头痛呕吐，注意休息，注意保暖，保证充足睡眠，多喝水，必要时用抗感冒药物对症治疗。

2.如果头痛明显，可以口服布洛芬缓解症状。精神压力过大导致的头痛想吐，要适当放松，不要有过大的心理压力。你可以做头部按摩来缓解症状。

3.如果是胃肠功能紊乱引起的头痛呕吐，建议用促进胃肠蠕动的药物对症治疗。也可以给止吐药。饮食清淡易消化，不要吃太多辛辣油腻的食物。

如果头痛明显伴有喷射样呕吐，不能排除脑血管疾病引起的颅内压增高。应及时完善头颅CT或头颅磁共振检查，给予降颅内压治疗，结合检查结果积极治疗病因。