相信很多朋友都会有这样的经历，就是越挠越痒，尤其是用指甲很凶猛地挠完之后。虽然缓解了几秒钟，但之后会加重。所以如果头皮痒，不要用指甲挠，用指尖。指甲剪短，露出指尖，按摩止痒。也能让人冷静下来。

洗头不要太频繁，因为头皮和头发表面有一层自我保护的物质。如果每天洗头，会破坏保护层，头皮自然容易干痒。一般来说，在出汗不是很严重，头发不容易脏的时候，一周洗一两次最合适。

每个人的发质都不一样，要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热，否则容易破坏头皮和头发上的油脂，使水分流失，变得干燥发痒。最后把洗发水洗干净，不然残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。

头皮痒怎么办？

阳光强烈时，应避免将头暴露在阳光下。平时不要吃辣，不要抽烟喝酒，不要刺激头皮，以免瘙痒。

不要染发，越少越好。那些劣质的染料不仅会让你的头发干燥脆弱，还会伤害你的头皮，堵塞你的毛囊，引起瘙痒。此外，可能是皮肤太干或者不注意卫生，也可能是皮肤皮脂腺发炎引起的。目前需要找出原因，对症治疗。注意个人卫生也是重点建议。可以选择康王洗头。基于个人卫生，勤洗头。