适当的身体拉伸对身体有好处。

第一，可以塑身，避免肌肉松弛。

第二，促进身体血液循环，增加身体血流量。

第三，可以提神醒脑，让你精力充沛。

第四，舒筋活络，缓解腰背关节疼痛，关节活动更加灵活。

五、有助于提高人体的抵抗力和免疫力，增强体质。

6.对于青少年来说，经常做拉伸运动有助于身体的生长发育，促进骨骼的生长，有助于身体长高。

但拉伸运动要量力而行，不能过度拉伸，以免造成关节和肌肉损伤。