新陈代谢慢的患者要注意减肥:

1.摄入足够的蛋白质可以帮助我们提高新陈代谢。有些蛋白质是人体新陈代谢过程中产生的氨基酸。这些氨基酸的重复利用可以大大减少蛋白质的供应。

2.减肥多喝水对身体有好处。你身体的新陈代谢需要水参与。如果没有养成喝水的习惯，不利于新陈代谢的提高。另外，多吃蔬菜水果也有利于补水。

3.很多人为了减肥选择节食，强迫自己每天摄入少量的热量。这种饮食对于减肥来说毫无意义。一开始你可能会看到很好的减肥效果，不仅减脂，还能减肌肉。过一段时间，身体的基础代谢率就会下降，最后的结果就是身体燃烧的热量少了，体重又会反弹。