我们从12岁开始就有麻烦了。然后我们会在40或50岁左右停止来月经，在此期间，我们中的一些人会痛经。痛经多少改变了我们的生活。我们在痛经的时候，经常脾气暴躁，影响周围朋友的生活。但是，痛经是什么原因造成的呢？现在让我们一起来了解一下。

1、

经期吃太辣的食物，避免酸辣刺激的食物，女性容易疲劳，消化系统会变差。这个时候一定要停止吃一些刺激性强、不易消化的东西，比如辣椒、芥末等，这些东西会让你在经期感到疼痛，时间久了对身体的危害很大。

2、

经期不要碰凉的东西。月经期间，洗冷水澡或用冷水泡脚会引起一定的经期疼痛。这种冷水通过你的皮肤进入你的身体，使你的身体处于寒冷状态，很容易引起血液循环，导致月经疼痛。

3、

在不活跃的月经期，其实最好进行一定量的散步，无论是饭后还是平时。这有助于血液活动，可以使你的血液循环不堵塞。如果经期经常做，血液不流通，造成经期疼痛。

月经痛的问题其实不大，不需要太紧张。只要注意一些方面，不要太鲁莽，那么就不是问题，但是有些人的体质也会引起经期疼痛。这个时候一定不能强行服药。