头皮痒是个很麻烦的问题。头发长时间不洗，会造成头皮问题。有时候刚洗完头还是会觉得头皮痒痒的，忍不住想用手去挠。对于这样“任性”的头皮问题，真的让很多人感到厌烦，总是困扰，那么头皮痒了怎么办呢？下面简单介绍几种方法。

1.指腹按摩:当头皮瘙痒的问题出现时，如果用手去抓，不但不能缓解，还会让你觉得痒，头皮会受损。但是，你可以选择用手指腹部按摩。指甲剪短后，用指尖反复按摩头皮，可以使人镇静，止痒。

2.选择合适的洗发水:因为每个人的发质不同，所以不同的人头发的问题也不同。有些人是油性头发，有些人是干性头发。针对不同的发质，选择合适的洗发水，尽量选择质量好的，避免因洗发水不合适导致头皮屑和头皮发痒。

3.饮食调理:对于油性发质和头皮屑的人来说，头皮痒的问题可以通过饮食调理来解决。尽量以清淡饮食为主，少吃甜食、油炸食品和刺激性食物，多吃蔬菜和水果，注意补充富含维生素B6的食物，如动物肝肾、大豆、瓜类、白菜、花生、核桃、鸡肉、鱼肉、葵花籽、香蕉等。

4.少烫少染:长期染发会使染发剂，尤其是劣质的染发剂留在头发上，不仅会对头皮造成损伤，还会使毛囊堵塞，引起瘙痒，使发质变差。所以，想要缓解头皮瘙痒，需要尽可能的烫发染发。

以上就是解决头皮瘙痒的四个小方法，希望能帮到你解决问题。另外，头皮瘙痒是因为头皮皮肤问题引起的时候，建议你去医院检查，用药物治疗。