人体内任何指标的异常都会导致人体内的一些疾病，人体内尿酸值高会导致痛风。大家平时都要去医院定期体检。发现尿酸值过高后，要想办法调节和降低体内的尿酸值。下面介绍如何降低尿酸。有哪些降低尿酸的方法？

1.减少脂肪的摄入。尿酸过高的患者应少吃脂肪含量高的肉类，因为肉类中含有大量的饱和脂肪酸，经人体代谢后会形成尿酸，使人体内的尿酸值升高。所以，要降低人体内的尿酸值，就要减少肉类等高脂肪食物的摄入。

2.严禁饮酒。尿酸值高的患者平时一定要禁止饮酒，因为经常饮酒会导致人体内乳酸堆积，不利于体内尿酸的排泄，会诱发痛风。尿酸值高的患者平时要多喝开水，因为多喝水有利于尿酸的排泄。从而降低尿酸值。

3.多补充维生素，多喝水，多吃碱性食物，可以降低体内的尿酸值。日常生活中的很多水果蔬菜都含有碱性物质，还能降低体内尿酸，补充人体所需的维生素和矿物质。因此，尿酸过高的人平时应多吃水果和蔬菜，这有利于尿酸的降低。

尿酸值高的朋友平时也要加强体育锻炼，因为只有多运动才能加强人体内的新陈代谢，促进血液循环，从而有利于尿酸的排泄。但是不要做剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致患者痛风更加严重。

尿酸值过高多是由于人们饮食生活不规律造成的，所以一定要调整饮食，在日常生活工作中多注意休息，少抽烟少喝酒，避免尿酸值升高。尿酸过高发生后，不用太担心。只要做好调理，尿酸值就下来了。