我新陈代谢不太好，喜欢吃肉，水果吃的不多，所以便秘。我一般需要好几天才能代谢完，每次都代谢一点点。后来，我妈妈给我更多的蔬菜和柠檬水。医生还说我要多运动，不要总是吃完饭就坐着。

1、

每天尽量早睡早起，早上跑一公里左右，不需要去健身房，慢跑一下就可以了。每天吃完饭，不要马上坐下或上床睡觉。只是绕着房子走两圈。

2、

每天一个苹果，苹果可以帮助解决便秘。每天喝一杯柠檬水，也可以把柠檬水当水喝。

3、

每天早上坐在马桶上，即使没有代谢产物，时间长了也会成为习惯。

便秘会导致下半身肥胖。不要以为两天没有代谢就没有问题。每天都要新陈代谢。