头发对每个人来说都很重要，因为发型可以提升一个人的形象和气质，很多人喜欢做头发或染发。这是因为发型对一个人的颜值很重要，所以大家都比较在意自己的头发，但是很多人经常做头发或者染发，经常忘记保养头发，有时候只在必要的时候洗头。只有头皮油受不了的时候，他们才会洗。有些人出于条件或个人喜好的原因，喜欢洗头、洗冷水澡，不仅夏天如此，冬天也是如此。

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有的人经常掉头发，掉头发的量也很大，所以会觉得是自己洗头方式的原因。其实用冷水洗头并不会直接导致脱发。脱发是每个人都会有的自然现象，一般在50到100根头发之间，而这和头皮分泌有关。如果你不用冷水洗头，你会掉头发。如果经常头皮出油，就会脱发。

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一般情况下，应该用热水洗头。使用大约35到42度的水是最合适的。如果太热，还会灼伤你皮肤的角质层。如果太冷，会刺激头发，引发疾病。如果日常生活中脱发突然增多，应该去医院检查一下，看看有没有其他问题。有时脱发是由压力引起的。这个时候你就要缓解压力了。

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也有因染发或染发引起的脱发。如果你刚做完头发或染完头发就掉发，你需要做个差价，看看你是不是对染发剂或发膏过敏。很多人脱发是因为对染发剂过敏。你应该去医院检查一下你的头发，看看是否有过敏反应。有时严重的过敏会危及生命。

如果出现脱发，日常生活中要清淡饮食，不要吃太辛辣刺激性的食物。不要吃太多含激素的食物和油炸食品，这些食物吃多了也会引起脱发。尤其是含味精多的食物对头发有害，会产生白发。