每逢佳节倍思亲，每个人都会胖上几斤，尤其是春节，是一个团圆的节日。几乎家家都是大鱼大肉，好吃的都上桌了。在这样的节日里，许多人会消化不良。那么，假期长胖怎么办？下面十种刮油食物，让你不发胖，让你轻松拥有好身材。

一、每餐前吃一个苹果，不仅能促进体内胆固醇代谢，还能增加饱腹感，减少食量。而且，丰富的维生素还能起到美化皮肤的作用。

也可以吃柠檬。柠檬可以帮助身体溶解脂肪，及时清理体内废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，让脂肪更快的被清理干净。柠檬只需要几天就能帮助减脂，排除体内毒素。

节日期间，可以多吃胡萝卜。胡萝卜可以让你的眼睛明亮，对便秘也有帮助，因为其丰富的胡萝卜素和植物纤维可以加强肠道蠕动，帮助你减肥。

西红柿口感好，容易有饱腹感，热量低。西红柿含有丰富的食物纤维，可以吸收脂肪并及时排出体外。饭前吃西红柿可以帮助你减肥和美容。

海带不仅脂肪含量低，热量也少。海带不仅是减肥食品，而且含有丰富的钙，不仅可以美化皮肤，还可以延缓衰老。

紫菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内毒素的排出，尤其对腿部水肿有疗效。紫菜热量低，脂肪少，对提高记忆力也有好处。

如果是节日期间饮食不佳导致腹胀或厌食，可以喝一杯大麦茶缓解不适。节日里大鱼大肉太多，已经在肠胃里堆积了很多废物。如果想尽快清理肠道废物，可以每天喝一杯温热的蜂蜜水，不仅能通便，还能让皮肤红滑嫩滑。

还有酸奶、黑木耳等可以帮助减脂、帮助大家减肥的食物。只要我们能坚持吃这些食物，即使是在春节，我们也能吃到减肥，节后也能继续拥有苗条的身材。