相信很多朋友都会因为月经不调的问题而非常苦恼。月经不跳是真的，虽然不是什么大饼，但是对女性朋友的健康确实是非常重要的影响。因为月经不跳实际上意味着我们的身体在一些需要注意的方面出现了一些小问题，我们需要照顾好自己的身体。只有这样，我们的身体才能有一个健康的状态。武林女性在那个年龄段，总会有月经不调的时候。所以这个问题要引起足够的重视，不要拖拖拉拉，要及时治疗，才能有一个健康的身体。让我们来看看如何摆脱月经不调。

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卫生问题，月经问题，可能是我们身体的内因，所以清洁也是一方面。我们的内衣要勤洗勤换，还要注意不要让身体受到感染。在选择内衣的时候，一定要选择柔软透气的棉质，并且要消毒。

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另外就是改善饮食。不要吃太多生冷的食物，也不要吃太辣的食物。你也应该多吃蔬菜、谷类和含钙充足的食物。只有这样，你才能让你的身体得到充足的营养。

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那么可食用的食物呢？新鲜的水果和蔬菜，尤其是一些绿叶蔬菜是非常好的食物。因为大部分月经不调的患者可能是气血不足造成的，所以要加强营养，牛奶、鸡蛋、豆类、猪肝、鸡肉，都是不错的。

还有一点就是月经不调很可能是情绪因素造成的。因为我们的心情会影响身体的内分泌系统，所以一定要保持心情愉悦，不要让心情影响身体。还有就是加强锻炼，让身体充满活力。